Gabi _hrono_devojka/chrono_nutrition/crono alimentarea

SOS BOLONJEZE SA REZANCIMA  Predlog rucka koji moze biti i u restrikciji i van nje. Vrlo se jednostavno i brzo priprema. U ovom jelu cemo umesto spageta, testenina, koristiti rezance od sirovog kelja. Jer se u hrono ishrani testenine ne konzumiraju za rucak i veceru. Ovaj obrok je nutritivno i energetski bogat. Potrebni sastojci : - 1 veca glavica crnog luka                             - 2 paradajza                             - 400g svinjskog ili govedjeg mlevenog mesa                             - morska so                             - biber                             - bosiljak ...

PREDLOG KRATKIH VEZBI         Predlog kratkih vezbi koje mozete par puta nedeljno uvrstiti u svoje aktivnosti. Vezbe mozete kombinovati sami i stvoriti svoj tempo i trening. Bitno je odrzavati svoju fizicku aktivnost, ostati vitalan i elastican. Redovnim vezbanjem ne samo da cete odrzavati svoje telo, vec i svoj duh. Ubrzacete i metabolizam i peristaltiku. A svako od nas moze posvetiti sebi barem 10-15 minuta 3 puta nedeljno. Volite sebe i posvetite samo sebi nekoliko trenutaka! U prioogu su i snimci sa kratkim, laganim, a dinamicnim vezbama.            Meni zaista prija kada sam aktivna, a vremenom i to postane navika kao i sve drugo. Sada ce skoro dve godine kako sam promenila svoj nacin zivota i zaista mi je to postala navika i uobicajno da redovno vezbam.  A kada to ne radim ne osecam se dobro, kao da fali deo mene. ...