Постови

Приказују се постови за новембар, 2016

Bez glutenski slatki dorucak

Слика
Sladak Hazel Kup                          Ovo je jedan od onih slatkih dorucaka. Nekada mi zaista prija da dan zapocnem uz neki ovakav obrok. Mada iskreno heljdu najvise i volim u slatkoj kombinaciji. Ovaj obrok ne sadrzi gluten, tako da ga mogu jesti i osobe na bez glutenskoj ishrani. Ja sam u ovoj kombinaciji koristila slatku pavlaku - to ne mogu osobe koje su na bezglutenskoj ishrani kao ni u restrikciji. Ali ga mozete prilagoditi sebi ako ste na bez glutenskoj ishrani ili ste u restrikciji, umesto slatke pavlake napravicete penu od belanaca sa stevijom. Energetski i nutritivno bogat obrok, a zbog svog sastava povoljno utice na mnogo zdrastvene probleme  PROCITATI OVDE.  Tako da ga mozete prilagoditi i jesi i u restikciji i van nje. Sastojci :           - 1 solja (kafena)  oljustenog zrna heljde                         - 3 solje (kafene) vode                         - 30g sirovih lesnika                         - stevija                         - 1 mala s

Predlog za veceru - Cureci paprikas

Слика
CURECI    PAPRIKAS                      Predlog za jednu brzu a veoma ukusnu veceru. Pogotovo onim danima kada nemate puno vremena a trebate spremiti nesto na brzinu za 10-15 min. Ovo je obrok koji mozete jesti i u restrikciji i van nje. Uz ovakvu veceru cete zadrzati i izgraditi svoje misice. Za ovo jelo sam koristila suvi cureci batak. Sastojci :          - 350g curetine (susene)                        - 1 tikvica                        - 1/2  kasicica morke soli Priprema :       Meso cemo iseci na kocke i sa malo vode prodinstati dok ne omeksa. Onda dodati oljustenu tikvicu isecenu na komade, posoliti. I ostaviti da se prodinsta zajedno sa mesom, uz dodavanje vode. Jelo kuvajte u malo vode, da bi bilo corbasto. Jelo posluziti toplo! Prijatno!

Vegetarijanski rucak sa sirovim povrcem

Слика
SOM SA SIROVIM POVRCEM                     Predlog jednog nutritivno i energetski bogatog zdravog rucka. Ja inace 2 pita nedeljno jedem ribu za rucak, pa tako imam uravnotezenu ishranu, raznovrsnu, i lako je iskombinujete na takav nacin. Cesto jedem sirovo povrce, gledam da ga sto manje termicki obradjujem. Tako sam i za danasnji predlog rucka odabrala jenu kombinaciju sa sirovim povrcem. Ovaj obrok mozete i u restrikciji i van nje. Brzo ce vas zasititi i dace vam dovoljno energije. A iz sirovog povrca cete uzeti vise minerala i vitamina.  Sastojci :      -350 - 400g fileta soma                    - 1 manja glavica crnog luka                    - 1 paprika                    - 1/4 glavice karfiola                    - 1 manja glavica kelja                    - 1 kasicica morske soli                    - prstohvat bibera                    - 1 kasicica maslinovog ulja (extra virgin)                    - limunov sok Priprema :         - Filet

Bezglutenska proja - predlog za dorucak

Слика
BEZGLUTENSKA PROJA SA SIROM                  Predlog dorucka koji je energetski i nutritivno bogat. Ovaj dorucak je praktican jer ga mozemo pripremiti od ranije i poneti sa nama. Dorucak, kao ni jedan obrok, u ovom nacinu ishrane ne smemo preskakati. Veoma lako se priprema. Ne sadrzi gluten pa mogu konzumirati i osobe koje su na bezglutenskoj ishrani. Preporucujem ga svima. A zbog svog sastava povoljno utice na razne zdrastvene probleme. Ovaj dorucak mozete konzumirati i u restrikciji i van nje. Ja sam ove proje jela uz papriku. Po vasem izboru mozete uzeti neko povrce uz projice, a i ne morate. Samo ne zaboravite da vam to povrce onda bude ukljuceno i u rucak. Sastojci :             - 1 prasak za pecivo                           - 1 kasicica morske soli                           - 150-200g mladog sira                           - 2 case heljdinog brasna                           - na vrh kasike kima                           - 2 kasike maslinov