Dragi moji, odlucila sam da podelim svoje iskustvo sa ostalima o tome kako sam uspela promeniti sebe i toliko kilograma skinuti. Razlog pisanja je podeliti tajnu i iskustvo sa svima vama. Toliko me njih u poslednje vreme pita u cemu je tajna moga uspeha, dobrog izgleda i zadovoljstva. Pogotovo osobe koje me dugo nisu videle vise me ne prepoznaju na ulici i kazu da se konstantno menjam. Uglavnom vecina njih me pita da li sam uradila neku hirusku intervenciju i ne mogu da veruju da je promena dosla prirodnim putem, promenom nacina zivota. Drago mi je sto me toliko vas pita za savet i sto sam podstakla mnoge osobe da promene svoj nacin zivota.
Predlog za rucak - Riblja salata
Salata sa filetom Jedan lagan rucak koji moze i u restrikciji i van nje. Daje dovoljno energije i nutritivno je bogat. Brzo i laku se sprema. Ja inace ribu jedem 2x nedeljno za rucak, i uvek gledam na to bude u nekoj zanjimljivoj kombinaciji. A varijacije su zaista razlicite. Kada spremam ribu to uglavnom bude u rerni, ispecena na pek papiru. Inace je u hrono ishrani dozvoljeno jesti je pecenu tako u rerni, na rostilju ili barenu. danas cemo je termicki obraditi u rerni. Potrebni sastojci : - 2 srednja fileta soma ili oslica - 1 srednja glavica zelene salate - 1 krastavac ...
Коментари
Постави коментар