Predlog za dorucak - Jaja sa namazom od paprike i lepinjom
JAJA NA OKO SA NAMAZOM OD PAPRIKA I LEPINJOM
Predlog za jedan energetski i nutritivno bogat dorucak. Veoma zdrav, i zasitice vas brzo. Jaja mozete jesti 2-3 puta nedeljno. Evo jednog uobicajnog klasicnog dorucka ali na hrono nacin. Ovaj obrok je vrlo bogat proteinima. Pomocice ce vam da zadrzite i izgradite misice a izgubite masne naslage. Mozete ga jesti i u restrikciji i van nje. Prakticno je jer ga mozete poneti i sa sobom i jesti hladan.
Sastojci: - 3 - 4 jaja
- 1 kasika maslinovog ulja (extra virgin) ili od ljuspica grozdja
- prstohvat morske soli
- namaz od paprike
- lepinja
Priprema: Na nagrejan tiganj stavimo ulje, kada se ulje zagrejalo stavimo jaja i pecemo ih cela na oko. Kada su gotova posolimo ih.
Recept za namazo od paprike mozete pročitati ovde.
A recept za lepinje mozete pročitati ovde.
Kolicine su proizvoljne tako da ih mozete prilagoditi po sebi, nemate ograniceno koliko cete pojesti. Ali nemojte pojesti vise od 2 lepinje, mozete vise jaja, i nemojte praviti restrikcije u porcijama.
Prijatno!
Коментари
Постави коментар