Predlog za dorucak - Lepinja i proteinska salata
Lepinja sa proteinskom salatom
Jedan veoma lagan dorucak, brzo se priprema. Nutritivno veoma bogat i dace vam dovoljno energije. Sadrzi puno proteina, vlakana i vitamina. A mozete ga i poneti sa vama bilo gde. Mozete ga jesti u periodu restrikciji i van nje. Ovu salatu cemo jesti uz lepinju od ovsenog i heljdinog brasna ( recept pogledajte ovde Kako brzo i lako napraviti lepinje ). Lepinje mozete spremati od ranije i imati za par dana, cuvati ih u frizideru. A i salatu mozete spremiti od uvece.
Sastojci potrebni za salatu: - 2 - 4 barena jaja
- 2-3 paprike
- morska so
- maslinovo ulje ( extra virgin) ili od ljuspica grozdja
Priprema salate: Skuvate 2- 4 jaja, mada kolicinu birate sami, jer nemate ograniceno koliko cete pojesti ( ja jedem po 4 jaja). Jaja oljustiti i iseci na kockice. Papriku oprati i takodje iseci na kockice, pa staviti zajedno u ciniju papriku i jaja. Posoliti po ukusu i preliti sa malo maslinovog ulja. Salatu mozete posluziti i hladnu iz prizidera.
Kolicine su proizvoljne tako da ih uskladite prema vasoj potrebi.
Sastojci potrebni za salatu: - 2 - 4 barena jaja
- 2-3 paprike
- morska so
- maslinovo ulje ( extra virgin) ili od ljuspica grozdja
Priprema salate: Skuvate 2- 4 jaja, mada kolicinu birate sami, jer nemate ograniceno koliko cete pojesti ( ja jedem po 4 jaja). Jaja oljustiti i iseci na kockice. Papriku oprati i takodje iseci na kockice, pa staviti zajedno u ciniju papriku i jaja. Posoliti po ukusu i preliti sa malo maslinovog ulja. Salatu mozete posluziti i hladnu iz prizidera.
Kolicine su proizvoljne tako da ih uskladite prema vasoj potrebi.
Prijatno!
Коментари
Постави коментар