Predlog za rucak - Filet soma sa vitaminima
FILET SOMA SA VITAMINIMA
Predlog za jos jedan rucak, a energetski i nutritivno bogat, pun vitamina. Brzo ce vas zasititi. A lako i brzo se priprema. Povrce je sirovo, kao sto vec znate u ovom nacinu ishrane cvekla se jede sirova i mogu vam reci da je odlicnog ukusa, meni se cak sta vise i svidja takva nego barena. Mozete ga i poneti sa vama bilo gde. Moze i u restrikciji i van nje.
Sastojci: - Filet soma 400g
- 1 cvekla
- 1 krastavac
- 1 paradajz
- 1 cen belog luka
- 1 kasicica morske soli
- 1/4 paprike
Priprema: Filet soma posoliti sa 1/2 kasicice soli i na pek papiru ispeci 20 minuta u zagrejanoj reni na 250 stepeni, odnosno dok ne porumeni. Cveklu oljustiti i iseci na tanke kolutove, krastavac iseci sa sve sa korom. papriku iseci na trake, paradajz takodje iseci na kolutove, a beli luk sitno iseckati. Povrce posoliti sa 1/2 kasicice soli.
Sastojci: - Filet soma 400g
- 1 cvekla
- 1 krastavac
- 1 paradajz
- 1 cen belog luka
- 1 kasicica morske soli
- 1/4 paprike
Priprema: Filet soma posoliti sa 1/2 kasicice soli i na pek papiru ispeci 20 minuta u zagrejanoj reni na 250 stepeni, odnosno dok ne porumeni. Cveklu oljustiti i iseci na tanke kolutove, krastavac iseci sa sve sa korom. papriku iseci na trake, paradajz takodje iseci na kolutove, a beli luk sitno iseckati. Povrce posoliti sa 1/2 kasicice soli.
Kao sto vec znate kolicine su proizvoljne, nemate ograniceno koliko cete pojesti, samo nemojte praviti restrikcije u porcijama.
Prijatno!
Коментари
Постави коментар